I consigli dei monaci e degli esperti di meditazione
Lezioni di buddismo
per ripulirsi l'anima
ROSELINA SALEMI


Da qualche anno una schiera di monaci giapponesi ci sta insegnando a vivere meglio. Risultato: un vero fenomeno editoriale. Nel "Manuale di un monaco buddhista per liberarsi dal rumore del mondo" Keisuke Matsumoto (una laurea in letteratura all’Università di Tokyo, un Mba all’Indian School of Business, una moglie, un figlio ) consiglia 37 esercizi per ottenere la tranquillità dell’anima e in un altro libro spiega che fare le pulizie spazza via la polvere anche dalla mente. È stato probabilmente il primo monaco ad aprire un blog (era il 2003), e sicuramente il primo a portare un tempio buddista on line. Kakuho  Aoe, in "La cucina del monaco buddista" illustra i precetti di una dieta ipocalorica e detox in 99 ricette zen. Yoshinori Nagumo che insegna medicina a Tokyo e Osaka, nel manuale "Il magico potere del digiuno" spiega come concentrare gli alimenti in un unico pasto al giorno. La cosiddetta "riduzione calorica" (se ce la facciamo a sopportarla) attiva geni preziosi che prevengono cancro, diabete e Alzheimer. Insomma, essere frugali, allunga la vita. Poi c’è Marie Kondo che si è specializzata nell’arte del riordino (tutti abbiamo la tendenza ad accumulare) . Dall’alto del suo milione di copie ci aiuta a selezionare e buttar via (operazione utilissima nel cambio guardaroba). Non c’è soltanto lei. Anche Hideko Yamashita gira il mondo con il suo "Dan-Sha-Ri", un metodo per alleggerire la nostra esistenza da tutto ciò che non è essenziale, oggetti, pensieri negativi o persone. La sua parola d’ordine? "Meditazione in movimento". Dominique Loreau, che è francese ma ha vissuto a lungo in Giappone, propone "Vivere in piccolo", cioè in pochi metri quadrati. E per finire, eco il Kakebo, il libro dei conti di casa. Meticoloso, organizzato. Forse dai giapponesi possiamo persino imparare a risparmiare.
10.12.2017


Articoli Correlati
IL DOSSIER


Le polemiche
sul Cardiocentro
IL DOSSIER

Economia
in ostaggio
di "Prima i nostri"
GRANDANGOLO

"Cambiamo la legge,
è facile avere armi"
L'INCHIESTA

Richiedenti l'asilo
a lezione d'"amore"
L'IMMAGINE

Una settimana
un'immagine
LE PAROLE

di Franco Zantonelli

Il mondo del lavoro
contro i "puzzoni"
LE FIRME DEL CAFFÈ
Loretta Napoleoni
Loretta Napoleoni
I nuovi consumatori
influenzano i marchi
Lorenzo Cremonesi
Lorenzo Cremonesi
Mosaici di guerra
dalla postazione Judy
Guido Olimpio
Guido Olimpio
Lampi di guerra
e fulmini su Trump
Mariarosa Mancuso
Mariarosa Mancuso
Orchi e melodrammi
non scaldano Cennes
Luigi Bonanate
Luigi Bonanate
La razza è un concetto
inventato della politica
Chiara Saraceno
Chiara Saraceno
Per le famiglie servono
sostegni continuativi
Elisabetta Moro
Elisabetta Moro
La dieta dei cittadini
interessa i governanti
Luca Mercalli
Luca Mercalli
Resta solamente
una sottile speranza
LE INTERVISTE

I protagonisti
della cronaca

ULTIM'ORA
Dall'
Amministrazione
Dalla
Polizia
Ultim'ora
09.07.2018
La Sezione forestale comunica che il divieto assoluto di accendere fuochi all'aperto (RLCFo/RaLLI) è in vigore a partire da lunedì 9 luglio 2018 alle ore 13.00 a causa del pericolo d'incendio di boschi. La misura è attiva su tutto il territorio cantonale.
28.06.2018
Notiziario statistico Ustat: Movimento naturale della popolazione, Ticino, 2017
22.06.2018
L'Ufficio di vigilanza sulle commesse pubbliche ha pubblicato la lista delle commesse del Cantone aggiudicate a invito o incarico diretto con importi superiori a fr. 5000.– [www.ti.ch/commesse]
22.06.2018
Notiziario statistico Ustat: Monitoraggio congiunturale: andamento e prospettive di evoluzione dell'economia ticinese, giugno 2018
15.06.2018
Notiziario statistico Ustat: Idrologia, Ticino, primo trimestre 2018
15.06.2018
Notiziario statistico Ustat: Meteorologia, Svizzera e Ticino, maggio 2018
08.06.2018
Notiziario statistico Ustat: Indagine congiunturale alberghi e ristoranti, Ticino, primo trimestre 2018
06.06.2018
I Servizi del Gran Consiglio hanno proceduto alla pubblicazione dell'Ordine del Giorno della seduta del 18 giugno 2018.
06.06.2018
Notiziario statistico Ustat: Le transazioni immobiliari in Ticino nel primo trimestre 2018
01.06.2018
In occasione della "Settimana europea per lo sviluppo sostenibile", in programma dal 30 maggio al 5 giugno 2018, il Dipartimento del territorio (DT) ha aggiornato le pagine del proprio sito tematico, mettendo in evidenza attività e progetti promossi in collaborazione con i numerosi partner [www.ti.ch/sviluppo-sostenibile]

Sfoglia qui il Caffè

E-PAPER aggiornato
dalla domenica pomeriggio


I video della settimana
Inviate i vostri video a caffe@caffe.ch

Russiagate:

i democratici
all'attacco

Pakistan:

elezioni
di sangue