I consigli dei monaci e degli esperti di meditazione
Lezioni di buddismo
per ripulirsi l'anima
ROSELINA SALEMI


Da qualche anno una schiera di monaci giapponesi ci sta insegnando a vivere meglio. Risultato: un vero fenomeno editoriale. Nel "Manuale di un monaco buddhista per liberarsi dal rumore del mondo" Keisuke Matsumoto (una laurea in letteratura all’Università di Tokyo, un Mba all’Indian School of Business, una moglie, un figlio ) consiglia 37 esercizi per ottenere la tranquillità dell’anima e in un altro libro spiega che fare le pulizie spazza via la polvere anche dalla mente. È stato probabilmente il primo monaco ad aprire un blog (era il 2003), e sicuramente il primo a portare un tempio buddista on line. Kakuho  Aoe, in "La cucina del monaco buddista" illustra i precetti di una dieta ipocalorica e detox in 99 ricette zen. Yoshinori Nagumo che insegna medicina a Tokyo e Osaka, nel manuale "Il magico potere del digiuno" spiega come concentrare gli alimenti in un unico pasto al giorno. La cosiddetta "riduzione calorica" (se ce la facciamo a sopportarla) attiva geni preziosi che prevengono cancro, diabete e Alzheimer. Insomma, essere frugali, allunga la vita. Poi c’è Marie Kondo che si è specializzata nell’arte del riordino (tutti abbiamo la tendenza ad accumulare) . Dall’alto del suo milione di copie ci aiuta a selezionare e buttar via (operazione utilissima nel cambio guardaroba). Non c’è soltanto lei. Anche Hideko Yamashita gira il mondo con il suo "Dan-Sha-Ri", un metodo per alleggerire la nostra esistenza da tutto ciò che non è essenziale, oggetti, pensieri negativi o persone. La sua parola d’ordine? "Meditazione in movimento". Dominique Loreau, che è francese ma ha vissuto a lungo in Giappone, propone "Vivere in piccolo", cioè in pochi metri quadrati. E per finire, eco il Kakebo, il libro dei conti di casa. Meticoloso, organizzato. Forse dai giapponesi possiamo persino imparare a risparmiare.
10.12.2017


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