I sistemi che permettono di abbandonare il vizio del fumo
Omeopatia e ipnosi
per cessare di fumare
PATRIZIA GUENZI


Smettere di fumare non è facile. Vero. Ma conviene. I rischi per la salute sono decisamente troppo alti. Senza scegliere il sistema più drastico, buttare il pacchetto e non toccare più una sigaretta, esistono altri modi. Più soft e, assicurano gli esperti, altrettanto efficaci. Tra questi, spray, cerotti, gomme, libri, farmaci, gruppi di sostegno, applicazioni per smartphone, omeopatia, ipnosi...
Una cosa è certa: dopo cinque anni di astinenza il rischio di infarto diminuisce già della metà rispetto a un fumatore. Alcuni dei benefici si manifestano entro pochi giorni: la pressione sanguigna e i livelli di ossigeno e monossido di carbonio nel sangue tornano a livelli normali nel giro di 72 ore di sosta. Migliora pure la tosse e il respiro. In generale, col tempo si riduce drasticamente il rischio di cancro (compresi quelli dei polmoni, gola, bocca, della vescica e cervice), di ictus, pressione alta, malattie cardiache, malattie polmonari, impotenza, infertilità e asma. Le probabilità di non ricascarci aumentano se ci si affida ad un medico, un gruppo di sostegno o alla consulenza telefonica della Linea stop tabacco. E proprio sul sito stop tabacco si trovano elencati i vari modi per dare un taglio alle "bionde". Ad esempio, affidandosi a "sistema esperto", un programma che richiede però molta perseveranza. Unico nel web, è stato insignito del premio del Club europeo della salute. Uno studio scientifico ha mostrato che aumenta di 2,6 volte le possibilità di riuscire a smettere.
A far desistere molti fumatori (soprattutto fumatrici) è la paura di ingrassare. La mancanza di nicotina provoca un desiderio impellente di fumare che si tende a placare col cibo. E allora, bisogna evitare la sedentarietà, camminare, correre, muoversi, ballare. Fare le cose che piacciono, insomma, proprio per dimenticare il bisogno di compensare col fumo. E qualsiasi attività può funzionare. Infine, i sostituti nicotinici che placano la smania possono essere un valido supporto.
17.12.2017


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