La danza come terapia, fa bene al corpo e alla mente
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Ballare in ufficio
abbassa lo stress
ROSELINA SALEMI


Perché il musical sta vivendo una stagione d’oro? Perché "La la Land" è stato così amato? Perché la danza ha invaso le palestre rubando il primato al fitness puro e semplice? Perché "Ballando con le stelle", in tutte le sue versioni (il format è nato in America) ha un così grande successo?  Ecco la risposta: ballare rende più intelligenti, è un’operazione di brain building. La  neurobiologa Lucy Vincent, molto famosa in Francia, ci ha scritto il saggio "Fate danzare il cervello" (Ponte alle Grazie"). E in futuro immagina prescrizioni mediche con movimenti specifici per far lavorare il fegato, i reni, il sistema immunitario, il cervello (ci sono effetti sorprendenti, già studiati, sulle malattie neurodegenerative). Ma cominciamo dal lavoro, luogo di stress e conflitti. Ballare con i colleghi per aumentare la propria energia e creatività prima di una riunione, smorzare le tensioni o stimolare la memoria, è così strano? Può sembrare. Ma in America ha funzionato. In uno di questi esperimenti, trentacinque partecipanti sparsi in cinque aziende hanno ottenuto una pausa-ballo di quindici minuti ai giorno, per sei mesi o un anno e alla fine del periodo, ecco i risultati: meno stress, più gioia, maggiore cura di sé, maggiore socialità. Motivo? La liberazione di neurotrasmettitori scaturita dal muoversi in maniera coordinata con altre persone. E pare che il passo di marcia aiuti anche a prendere buone decisioni….
Nella coppia potrebbe sembrare più scontato. Tutti conoscono la citazione attribuita al poeta americano Robert Frost: "La danza è l’espressione verticale di un desiderio orizzontale". E non parliamo soltanto della sensualità del tango. Uno studio dice che la disco dance, in cui si balla uno di fronte all’altro, sarebbe evocatrice della capacità di riproduzione. Gli uomini con un alto tasso di testosterone hanno movimenti ampi e dinamici, le donne muovono soprattutto i fianchi. Insomma passare una serata in discoteca non è così privo di significato. Prima di convivere le giovani coppie dovrebbero imparare le basi dei balli da sala. La danza moltiplica le possibilità di comunicazione. Il cha cha cha o il valzer potrebbero essere una buona alternativa (o un’aggiunta) alla terapia di coppia. La Corea, con la danza ha ridotto il numero dei divorzi.
Certo, sarebbe meglio cominciare da piccoli. Già negli anni ’90 il ballerino Pierre Dulaine che ha ispirato il film "Ti va di ballare?" con Antonio Banderas ha proposto di insegnare (in classe) passi di danza agli studenti di una scuola di New York. Gliel’hanno lasciato fare , ed è stato un successo. Dulaine  vede la danza come il mondo migliore per iniettare una buona dose di realtà fisica nel mondo ormai virtuale dei ragazzi. Ricadute positive: imparare a toccare l’altro/a con rispetto attivando meccanismi psicologici di appartenenza e di gruppo, riducendo i rischi di bullismo. Per cominciare: a otto anni, haka faccia a faccia.
E se ti senti un po’ giù? Niente paura. La rumba aiuta ad avere fiducia in se stessi. È più potente del camminare e del correre, riattiva le reti neuronali, rende più coraggiosi nelle scelte strategiche. Non che sia una passeggiata. Ci vogliono mesi di lezioni per acquisire la forza necessaria al passo di base. Ma siccome bisogna usare anche gli addominali, si finisce per ottenere la pancia piatta sognata per anni. Non è poco…
06.10.2019


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